Massage Thái
1. Giới thiệu liệu pháp
Massage Thái (Thai Massage) là một phương pháp trị liệu cổ truyền có nguồn gốc từ Thái Lan, kết hợp giữa xoa bóp, kéo giãn cơ thể và ấn huyệt đạo dựa trên triết lý cân bằng năng lượng– các đường năng lượng chạy khắp cơ thể.
Massage Thái chủ yếu thực hiện trên nệm hoặc giường thấp, khách mặc đồ rộng thoải mái và kỹ thuật viên dùng tay, khuỷu tay, đầu gối và bàn chân để thao tác.
2. Quy trình thực hiện chi tiết
Bước 1: Đón tiếp và chuẩn bị
- Khách thay trang phục chuyên dụng (quần áo cotton rộng rãi).
- Kỹ thuật viên hướng dẫn khách hít thở sâu, giúp thả lỏng toàn thân trước khi bắt đầu.
Bước 2: Khởi động và làm nóng cơ thể
- Bắt đầu bằng động tác ép, lăn, ấn nhẹ dọc các đường năng lượng chính (Sen Sib) để kích hoạt lưu thông máu.
- Thao tác nhẹ nhàng giúp cơ thể thích nghi dần với áp lực và kéo giãn.
Bước 3: Massage theo vùng cơ thể
3.1. Chân và bàn chân
- Kỹ thuật viên ấn huyệt lòng bàn chân, kéo giãn cổ chân, đầu gối và xoay hông.
- Giúp giảm tê mỏi, kích thích lưu thông máu từ chân lên toàn thân.
3.2. Tay và cánh tay
- Dùng ngón tay và lòng bàn tay để day, ấn dọc theo cánh tay.
- Thực hiện động tác kéo giãn vai và khớp cổ tay, giúp giảm căng cơ vùng vai – cổ.
3.3. Vai, gáy và lưng
- Sử dụng khuỷu tay hoặc đầu gối để ấn sâu vào các huyệt vùng lưng, vai gáy.
- Kết hợp động tác ép và kéo giãn nhẹ, giúp giải phóng năng lượng ứ trệ, giảm đau nhức cơ bắp.
3.4. Cổ, đầu và mặt
- Xoa bóp nhẹ vùng cổ, trán, thái dương giúp thư giãn thần kinh, giảm đau đầu và mất ngủ.
- Động tác nhẹ nhàng, nhịp nhàng giúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn hơn.
Bước 4: Kéo giãn toàn thân (đặc trưng của massage Thái)
- Kỹ thuật viên hướng dẫn khách kéo duỗi tay, chân, xoay hông, uốn cong nhẹ cột sống.
- Động tác giống “yoga thụ động”, giúp giãn cơ sâu, cải thiện linh hoạt khớp và cột sống.
Bước 5: Thư giãn & kết thúc
- Kỹ thuật viên vỗ nhẹ và lăn cơ thể để đưa năng lượng về trạng thái cân bằng.
- Khách được nghỉ ngơi 5–10 phút, có thể dùng trà gừng hoặc nước ấm để hồi phục.
3. Những ai nên lựa chọn Massage Thái:
- Người muốn giảm căng cơ, đau mỏi vai gáy, lưng, chân tay.
- Người muốn cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai của cơ thể.
- Người cần giảm stress, lo âu, hỗ trợ giấc ngủ sâu.
- Kích hoạt tuần hoàn máu và năng lượng sống cho người lớn tuổi.
- Mang lại cảm giác nhẹ nhõm, thư thái, tỉnh táo cho người làm văn phòng.
4. Những thứ khác:
- Massage Thái Hutu Spa thường kéo dài bao lâu?
Thời lượng của một liệu trình Massage Thái thường kéo dài 60-90-120 phút. Bạn có thể lựa chọn gói dịch vụ với thời gian mong muốn của bản thân. Vì vậy trước khi đặt lịch hẹn hãy trao đổi thông tin với Lễ Tân của Hutu Spa để có trải nghiệm tuyệt vời và hoàn hảo nhất.
- Massage Thái có tác dụng phù gì không?
Đôi khi một số người bị đau nhức cơ sau khi đi Massage Thái, nhưng do tính chất tác động cao của phương pháp này nên điều này là chuyện bình thường. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn sau một khoảng thời gian ngắn sử dụng dịch vụ này.
- Những ai không nên đi Massage Thái:
+ Những người mắc một số bệnh lý như sau:
+ Tiền sử huyết áp cao, tiểu đường.
+ Phụ nữ mang thai
+ Những người bị ung thư, mới phẫu thuật, vết thương hở, rối loạn chảy máu
+ Những bệnh về cột sống
